Agora é que vão ser elas ... só para homens

Caros
Terminou uma semana de descanso com a corrida do Destak, incrivelmente mal organizada ... Semana tranquila... o treino está dar resultados ....

Bom, a próxima semana é a sério... bi-diário na terça ... séries na quarta -feira (adiada para sexta) de 10x1200m z4 c/ int z1 1:30'' . Sexta -feira 18 km e Domingo 30 km ...

Temos efectuado treinos com qualidade... o mister Rui é fantástico, qualidade de treinos sempre ...

Apareçam ... monstros