Treinos longos ... é a correr ... com bike é para maricas :-)

Estavamos nós de regresso com metade das séries efectuadas e eis quem aparece ... Paulo Teles ...

Paulo estes treinos so contam se for a correr. Rodas, correntes, etc não vale ...

Força Telito

Artur

Mais um treino longo, este agora mais a sério como aquecimento para ir votar (31km).

Como se pode ver pelas fotos anexas é fácil ver quem está em forma (PG, "então foi só isto, nem há umas sérizitas para retorno á calma"), mais ou menos em forma (AM-"com um High5 até ía mais uns kms") e como estes deixaram o terceiro (RC-sem palavras...)...

Agora é que vão ser elas ... só para homens

Caros
Terminou uma semana de descanso com a corrida do Destak, incrivelmente mal organizada ... Semana tranquila... o treino está dar resultados ....

Bom, a próxima semana é a sério... bi-diário na terça ... séries na quarta -feira (adiada para sexta) de 10x1200m z4 c/ int z1 1:30'' . Sexta -feira 18 km e Domingo 30 km ...

Temos efectuado treinos com qualidade... o mister Rui é fantástico, qualidade de treinos sempre ...

Apareçam ... monstros

A semana passada ... uf ... uf

A semana passada terminou com um treino de 29 Km na zona de Cascais. Estava um dia óptimo, perfeito. O treino incluia 25 min em marathon pace. O Rui, ponderado e reservado, disparou nessa altura :-). Eu e o Guedes sobrevivemos na medida do possivel. Estamos a fazer tempos que fazem acreditar um bom desempenho.... As séries desta semana 10 x 100o m da 4º feira fizemos uma média de +/- 3.50. Mas lá no fundo podiamos ter dado um pouco mais ... Se quiserem aparecer começamos às 7.00.

Relembrando um grande maratonista "gordinho": O que não nos mata torna-nos mais forte...