1/2 maratona de Lisboa ... o primeiro teste

Viva monstros,

Domingo passado, meia maratona como primeiro teste ... correu bem ... mas foi muito duro, sobretudo os 10 km depois da prova, com um calor daqueles. Mas um maratonista depois de morto ainda corre 10 km.

De qualquer forma vejam as fotos de dois dos três monstros que correram....

O monstro Rui não aparece na foto, porque ia junto dos quenianos :-)

Aparecam

Treinos longos ... é a correr ... com bike é para maricas :-)

Estavamos nós de regresso com metade das séries efectuadas e eis quem aparece ... Paulo Teles ...

Paulo estes treinos so contam se for a correr. Rodas, correntes, etc não vale ...

Força Telito

Artur

Mais um treino longo, este agora mais a sério como aquecimento para ir votar (31km).

Como se pode ver pelas fotos anexas é fácil ver quem está em forma (PG, "então foi só isto, nem há umas sérizitas para retorno á calma"), mais ou menos em forma (AM-"com um High5 até ía mais uns kms") e como estes deixaram o terceiro (RC-sem palavras...)...

Agora é que vão ser elas ... só para homens

Caros
Terminou uma semana de descanso com a corrida do Destak, incrivelmente mal organizada ... Semana tranquila... o treino está dar resultados ....

Bom, a próxima semana é a sério... bi-diário na terça ... séries na quarta -feira (adiada para sexta) de 10x1200m z4 c/ int z1 1:30'' . Sexta -feira 18 km e Domingo 30 km ...

Temos efectuado treinos com qualidade... o mister Rui é fantástico, qualidade de treinos sempre ...

Apareçam ... monstros

A semana passada ... uf ... uf

A semana passada terminou com um treino de 29 Km na zona de Cascais. Estava um dia óptimo, perfeito. O treino incluia 25 min em marathon pace. O Rui, ponderado e reservado, disparou nessa altura :-). Eu e o Guedes sobrevivemos na medida do possivel. Estamos a fazer tempos que fazem acreditar um bom desempenho.... As séries desta semana 10 x 100o m da 4º feira fizemos uma média de +/- 3.50. Mas lá no fundo podiamos ter dado um pouco mais ... Se quiserem aparecer começamos às 7.00.

Relembrando um grande maratonista "gordinho": O que não nos mata torna-nos mais forte...

8º Trilhos de Monsanto 2009 - 30 Ago 2009

Meus caros, este é um pequeno treino competitivo em trilho acidentado.

Eu já estou inscrito - €6,00 - vão ao site http://www.terrasdaventura.net/desafio_run/monsanto/monsanto.htm e inscrevam-se até 21 de Agosto.

Como nesse dia são 18km, fazemos a prova de 11,8km e depois contínuamos devagar mais 6,2 para levar as pernas ao sítio.

É um oportunidade de conhecerem Monsanto - no seu melhor!

O grupo

Aqui está a prova que o nosso grupo é muito diversificado.

Desde atletas olímpicos, dos melhores dos rankings mundiais do triatlo, maratonas, etc., aos maiores dos rankings dos barrigudos e mamalhudos, há de tudo...

Mas o que salta à vista é a boa disposição, nesta fase do treino... Porque o que se seguiu depois, na mata, foi a esfola dos inocentes...

RC

Arizona

A preparar a próxima maratona no deserto do Arizona...

Mont Ventoux

Tinha acabado de deixar o Lance para trás...

Pois é pessoal, Monstros, monstrinhos, mais barrigudos, menos mamudos e outros que lá pelos lados do Jamor costumam juntarem-se para umas corridinhas mais ou menos sérias e para maledicências várias (que esse é o objectivo escondido dos nossos encontros), já temos de novo o nosso blog activo e espero que desta é que seja para ficar.

O anterior e original Sapatilha Dourada teve a bonita duração de 3 posts e foi assim liquidado...

A partir de agora usem este espaço para bem e mal dizer de tudo o que vos vem à cabeça que é para isso que isto serve.

Boas escritas,
Rui